אפקטיביות מקסימלית בהליכה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • אפקטיביות מקסימלית בהליכה
    ראובן
    12/02/2008

    למען סבולת לב-ריאה ולמנוע השמנה, אני נוהג ללכת אחת ליומיים 45 דקות ולשלב בזה שכיבות סמיכה, תרגילי בטן ותרגילים לשרירי הזרוע האחוריים. מה טוב יותר-כל 10 דקות של הליכה לבצע סדרת תרגילים ולהמשיך ללכת, או ללכת כ-40 דקות ואח"כ לעשות את התרגילים? עלי לציין כי הנני בן 58.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • סוגי אימון

    עופר קיס
    13/02/2008

    ראובן שלום
    אני ממליץ על הסוג הראשון - הפוגות של כוח בין האירובי. לוודא שהאינטרוול האחרון יהיה של האירובי ולא הכוח.
    לא לשכוח להאט את הקצב בסוף ולבצע מתיחות
    בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו