לעופר קיס

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

לעופר קיס
איתמר
21/04/2012

לעופר קיס דיברתי איתי לפני חודש

ואמרתי לך שעקב חוסר זמן אני לא יכול להגיע 5 פעמים בשבוע לחדר כושר

אז נישארתי בתוכנית של כל אימון שריר אחד כי אני עובד חזק ואני עושה כל שריר פעם ב 7-10ימים בערך התוצאות נשמרות קצת כאבי רגליים אחרי אימון רגליים אבל בגלל שאני עובד חזק

אז אתה אומר שלהישאר על התוכנית הזו או לעשות כל אימון שני שרירים ככה זמני המנוחה יהיו קצרים יותר בין אימון לאימון אף פחות עצימים?

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
לעופר קיס

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
לעופר קיס - תגובה
עופר קיס
23/04/2012

איתמר שלום
שים לב - רק אתה יכול לקבוע אם התכנית שאתה מבצע טובה לך.
אם יש תוצאות - פצצה, אם אין או אין מספיק עליך לנסות תכנית אחרת. נסה תכנית ל 4-6 שבועות ותחליט בעצמך - מעבר להמלצה זו אינני יכול לעזור לך כיוון שהתגובה של הגוף שלך שונה משלי או כל אחד אחר
בהצלחה

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
תגובה לעופר
איתמר
25/04/2012

אני עושה כל שריר פעם ב 10 ימים מרגיש שהגוף שומר על עצמו

אני מעדיף ככה כי אני מתאמן חזק בעצימות גבוה ומתיש שריר אחד חזק

פעם ב 10 ימים לשריר זה סבבה לשמירה על המסה?

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום