הורדת אחוזי שומן

הערותי....
17% שומן אם נמדדו כמו שצריך, עם קליפר אלקטרוני או מכשיר מיוחד הקיים אצל דיאטנים מדובר על טווח תקין בהחלט ונחשב ממוצע. במידה ומעוניינים להפחית אחוזי שומן עד למצב בו רואים שת שרירי הבטן מדובר על סדרי גודל של 12-11 אחוז שומן ומטה לפחות. לא פשוט כלל ועיקר להגיע לרמה שכזו והדבר מצריך אימונים ותזונה קפדניים במיוחד.
על מנת להפחית אחוזי שומן יש לבצע אימונים אירוביים רבים יותר במהלך השבוע ולהקפיד במיוחד על התזונה. רק כך ניתן להפחית אחוזי שומן באופן משמעותי.
בברכה