ריצה מהירה לעומת איטית

רונית שלום
קשה לי לדעת איזו פעילות תשרוף יותר כיוון שקשה לכמת את העבודה.
ככלל ככל שהפעילות רבה יותר הוצאה אנרגטית גדולה יותר משמעותית, בזמן ואחרי הפעילות.
הדרך היחידה להעלות את הכושר הגופני שלו יש יחס ישר לבריאות כללית, זה להעלות את העצימות של האימון. אימון הפוגות יהיה לך נהדר ומגוון אך כיוון שאת רוצה להתאמן כפי שצריך, הייתי ממליץ לך לבצע בדיקת צריכת חמצן מרבית במרכז רפואת ספורט על מנת לקבל דפקים ספציפים לאניטרוולים השונים - אך את לא חייבת, את יכולה לבצע לפי תחושה
בהצלחה