מתי רואים תוצאות

הערותי....
1. משקל הגוף משתנה על בסיס קבוע בכול מעגלי החיים. הדבר תלוי בפרמטרים רבים ושונים כמו גנטיקה, אורח חיים, חילוף חומרים בסיסי, התפריט התזונתי, מידת העיסוק בפעילות גופנית וסוגה ועוד.
2. חשוב לאמץ מסגרת של תזונת ספורט במקרה המצוין מכיוון שאימןנים מספר שעות בשבוע ללא תפריט תזונתי מושכל דווקא עלולים לגרום לירידה בחילוף החומרים שינוי לרעהבאחוזי השומן והרעה של האסתטיקה הגופנית.
3. חשוב לדעת מה מידת אחוז השומן בגוף. המשקל נעשה פחות רלבנטי כשמבצעים אימונים אירוביים ואימוני התנגדות. אחוז שומן שפוחתים עם הזמן זו מטרת האימון ופחות נושא של משקל הגוף למרות שגם הוא משתנה.
4. חשוב למדוד היקפים אחת למספר שבועות. כך ניתן לדעת אם חל שינוי בהיקפים, לדוגמה - מותנים.
5. חשובה מאוד ההתמדה!!! גם אם לא רואים שינוי מספר שבועות להמשיך במסגרת והשינוי בוא יבוא.
בברכה