שרירי בטן

הערותי....
1. שומן לא ניתן להפחית לא בבטן התחתונה.. ולא בכלל באופן ספציפי. הדבר הנו גנטי ותלוי במספר גורמים רב.
2. חשוב לבדוק מידת אחוזי השומן התת עורי בכלל. ייתכן שהנך מעל הממוצע ואז הגיוני שיהיה ריכוז שומן בכלל וייתכן שגם באזור הבטן.
3. חשוב לחזק את אזור הבטן מכיוון שהדבר מעלה הטונוס השרירי ומשפר האסתטיקה באופן משמעותי.
4. חשוב לגוון ולבצע תרגילים המפעילים השרירים העמוקים וכן השרירים האלכסוניים בעיקר. כגון: גשר קדמי, כפיפת גו באלכסונים, כפיפת גו בטווח תנועה גדול באמצעות כדור פיטבול, בשכיבה גלגול אגן לאחור ועוד ועוד.
5. חשוב להקפיד על התשונה מכיוון שכך ניתן להפחית שומן תת עורי באופן ממשי. כמו כן, לשלב פעילות אירובית על בסיס קבוע.
בברכה