אימון בפגרה

הערותי...
1. עליייה במסת השריר אצל ספורטאים תגרום להאטה שלהם במידה ומדובר על מאמצים ממושכים. לפיכך שחקני כדורגל לא יכולים להיות עם מבנה גוף של רצי 100 מטר או מפתח גוף בפוטנציה.
2. חשוב להפעיל שרירי השלד במגוון מאמצים המפעילים השרירים המהירים. אימונים של 3-2 כוח בשבוע לא ישפיעו באופן ממשי על עליית מסת שריר. כמו כן, אימוני כוח מתפרץ לא מביאים לעלייה משמעותית במסה השרירית.
3. בתקופת הפגרה בונים יכולת גופנית ושמורים ומעט משפרים במהלך העונה. לא הפוך.
בברכה