שאלה חדש בחדר כושר

הערותי....
1. חשוב מאוד לבנות תוכנית אימונים מסודרת ומושכלת מכיוון שלאחר מספר חודשים ניתן להתאמן ולא ממש להתקדם וכן עולה הסיכוי להיפצע.
2. מאמן ותיק ומנוסה בחדר כור יכול להכין תוכנית זו ומדי חודש עד חודש וחצי יש להחליפה.
3 ישנם חדרי כושר שהענת תוכניות אימונים הנה חלק מתפקידי המדריך ואילו במקומות אחרים הדבר הנו בתשלום ורק במסגרת של אימונים אישיים.
בהצלחה רבה.