אימון הפוגות

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • אימון הפוגות
    שבי
    18/05/2012

    קראתי על כל מיני סוגי ריצות שיש.
    אחד הסוגים היה ריצת אינטרוולים.
    כאשר מבצעים ריצה מהירה מאוד של 200-300 מטר, וחזרה בריצה ממש קלה(דשדוש) במשך כדקה. לאחר כדקה לחזור על התרגיל 5- 10 פעמיים.

    1.האם כאשר מבצעים ריצה קלה לאחר הספרינט של ה200 מטר אנחנו מפזרים חומצת חלב בצורה טובה, דבר המקל על האימון? אשמח אם תסביר לי.
    תודה רבה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    אימון הפוגות

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • אימון הפוגות - תגובה

    עופר קיס
    20/05/2012

    יפה, בדיוק, עצם הריצה הקלה משמר את תנועתיות מחזור הדם ומאפשר לחומצה לעזוב את השרירי דרך הדם, ולהגיע דרך מחזור הדם לכבד ללב או לשרירים לא פעילים בכדי לפרקה או להשתמש בה כדלק

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו