ניגוד?

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • ניגוד?
    שבי
    02/06/2012

    אני מתאמן 3 שנים בחדר הכושר.
    שמתי לעצמי דגש לעלות מסר שרירית רצינית בשרירי הרגליים.
    אני רוצה לעשות גם את תרגיל הסקוואט עם מוט 4X12, ובנוסף גם את תרגיל לחיצת רגליים 4X12 משקל גבוה.
    אני יודע שאותם שרירים עובדים, רק הזוויות משתנות מעט.
    האם זה נראה לך בסדר לעבוד על 2 התרגילים האלה חזק באותו אימון?
    כמובן שאני מבצע תרגילים לאמסטרינג לתאומיים...
    תודה רבה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    ניגוד?

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • ניגוד? - תגובה

    עופר קיס
    02/06/2012

    רוני שלום
    ראשית המשקל נמוך מדי - רד ל 10 חזרות, שבועיים 8 חזרות ואחרי כן התחל לעבוד עם 6 חזרות
    תרגיל לחיצת הרגליים לדעתי הוא תרגיל עקר ורצוי במקומו לבצע תרגיל של עליית מדרגה עם מוט - STEP UP
    בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו