פיתוח גוף

הערותי....
1. אימו אירובי 40-30 דקות בקצב קל יחסית של 60-7-0 אחוז מדופק מירבי לא אמור להשפיע מהותית על מסת השריר. עם זאת חשוב להקפיד באופן מיוחד על התזונה מכיוון שמרבית התהליכים הקטבוליים עקב האימון לא מאוזניים בשל תזונה חסרה.
2. אין הכרח לבצע מדי יום אימונים אירוביים, אלא אם מדובר על תקופה שלפני תחרות, אחוזי שומן גבוהים במיוחד בשלב זה וכדומה.
3. חשוב לבדוק על בסיס קבוע- משקל, היקפים, אחוזי שומן וכדומה על מנת לכמת מידת ההתקדמות בכול הפרמטרים.
בברכה