לד"ר זיו

הערותי....
1. ריצה בחול הים משפר רבות את מערכת הפרופריוספציה שחשובה במיוחד למניעת פציעות בעתיד.
2. אימון עם כדור כוח בצורות שונות מעלה את הדופק כמובן בתלות במאמץ ובצורה המתוארת גם מסייע לשיפור היכולת הגופנית האירובית.
3. לא כול כך ברור לי ההבדל בין התרגילים והדבר פחות עקרוני. החשוב ביותר הנו יישום עקרונות אימון שונים כמו: גיוון, עומס יסף, פיצוי יסף וכדומה. רק אז ניתן לשפר יכולת גופנית . שחקני כדורגל עשויים לבצע מאות סוגי אימונים שונים ואין בהכרח פרוטוקול אימון מסודר.

בברכה והצלחה