משקאות אנרגיה -XL - טוב לפני אימון?

כמויות גדולות של קפאין, הרבה סוכר, וגם טאורין, שהוכח כבעל השפעה מעוררת ועוזר בספיגת קפאין - זה סוד קסמם של משקאות האנרגיה. ריכוז הסוכרים הגבוה במשקאות האנרגיה גורם להם להיספג באיטיות רבה יותר בדם, בהשוואה למשקאות הספורט (האיזוטוניים?,(? ולהתפנות באיטיות יחסית מהקיבה. הם לא מומלצים למבצעי אימון גופני בחדר כושר, אבל כן יכולים להועיל למי שעוסק בפעילות ספורטיבית בתנועה, כמו ריצה, בתנאי שיקפיד על תזמון, עיתוי ומינון, וילגום מהמשקה בכמויות קטנות ?150 -100 -? מ"ג בכל פעם, אחת לרבע שעה. הם מומלצים גם למי שמרגיש מנומנם לפני אימון ומבקש לקבל זריקת עידוד, כל עוד מדובר בכמות קטנה של פחות מפחית. אגב, סתם תדע - בכמה מדינות באירופה הוטלו הגבלות על שיווק משקאות אנרגיה או על חלק מהרכיבים. בנורווגיה אסור להוסיף טאורין וויטמינים למשקאות האנרגיה. בדנמרק ובאורוגוואי אסור לשווק משקאות אנרגיה כלל. תעשה את החושבים שלך כבר.

רק בריאות!

יש גם גרסה של דיאט כיביכול ללא סוכר של המשקאות האלה, האם גם הם פחות מומלצים?
כמו כן מדוע כל כך אומרים להימנע מטאורין?