חיטוב או פיתוח

היי לירן,

פיתוח גוף הוא תחום כללי שעוסק, בין היתר, בהעלאת מסת שריר וירידה במסת השומן (בתקופות שונות).
חיטוב הגוף וירידה באחוז השומן - שמירה על מאזן קלורי שלילי, שבה המתאמן דואג לצרוך פחות קלוריות מאלו הדרושות לגוף שלו ביממה. כשמסת השומן יורדת, כך גם משקל הגוף יורד.

עליה במסת השריר - שמירה על מאזן קלורי חיובי, שבה המתאמן דואג לצרוך כמות קלורית גבוהה יותר מזו הנדרשת ע"י הגוף, לשם בניה ושיקום של רקמות חדשות. כשמסת השריר עולה בגוף, כך גם המשקל עולה.
העלאת מסת שריר קשורה גם כן לרמת אחוזי השומן בגוף. לעלות במסת השריר בצורה נקייה (ללא עליה במסת השומן) איננה דבר פשוט. הדרישה מהמתאמן גבוהה, מכיוון שהוא צריך לשמור על תפריט תזונה מדויק בנוסף לנסיון רב והסובלנות הנדרשים ממנו.

בברכה,