כמה קלוריות שורפת??

הערותי.....
1. מספר הקלוריות שנעשה בהן שימוש תלוי בגורמים רבים, כמו- עצימות המאמץ, גיל, מין, מספר קבוצות השרירים הפועלות ועוד.
2. בעמידה מספר הקלוריות שנעשה בהן שימוש הנו נמוך אלא אם כן מעורבת גם עבודה פיזית כמו הרמת מצרכים וכדומה. רכיבה על אופניים בהחלט יכולה לסייע ולהמריץ את חילוף החומרים באופן ממשי. שעה של רכיבה עשויה להביא להוצאה של 500-300 קלוירות ויותר. תלוי כמובן בדופק וכדומה.
3. לגבי המזון- כמובן שיש לשלב תמיד בין פחמימות לחלבונים על בסיס קבועולא לאכול רק אחד מהם. הכמות והמינונים תלויים במשקל הגוף, הרכבו, מטרת האימון, מצב בריאותי ועוד.
מציע במקביל לשלוח שאלתך לפורום תזונת ספורט.
בברכה