הגוף יודע

שלום,

האורח חיים המודרני שמאפיין אותנו היום מלא בלחצים שונים וגם בשפע של הנאות. פעילות גופנית צריכה להיות כחלק בלתי נפרד משמירה על אורח חיים בריא, אך לפעמים היא דורשת מאיתנו לוותר על אותן הנאות. בתור אחד שחי את תחומי ספורט רבים כחלק בלתי נפרד מהחיים, אני יכול לומר לך שאין לכך תחליף. ברגע שאת מוצאת פעילות ספורט שאת אוהבת ונהנית לבצע אותה, את תבטיחי לעצמך שלל יתרונות בריאותיים כמו: שיפור סיבולת לב-הריאה, חיזוק שרירי הגוף, שיפור ביציבה (ע"י אימונים מסוימים), הפחתת לחצים נפשיים (דבר שפוקד את כולנו במציאות של היום), העלאת הביטחון העצמי, מניעת התפתחות של מחלות לב וכלי דם, ועוד...אני חושב שזה מספיק משכנע למה כדאי לך להמשיך ולעשות את מה שאת עושה, לא? :)

בעניין ההקשבה לאיתותי הגוף- כמובן שאין להתעלם מהם, אך נשאלת השאלה- האם האיתותים האלה נובעים מהצורך לשבת בחוסר מעש או אם את חשה צורך לנוח עקב עייפות מצטברת מהעבודה/ חוסר בשעות שינה/ חוסר התאוששות מלאה של הגוף מהאימון?
להתרגל לחוסר מעש ולשבת בבית הינו דבר קל ונוח, אבל לא בריא. לכן, אם זו הסיבה שגופך מאותת לך לשבת ולנוח, נסי לשמור על מוטיבציה גבוהה בעזרת גיוון בסוגי האימון והתרגילים, תהי חזקה ואל תסטי מהמטרה שלשמה התחלת להתאמן. תמיד זכרי שאת הצעד הקשה את כבר עשית- הצעד הראשון שהחלטת לקחת עצמך בידיים ולהתאמן.

בברכת שבוע טוב,