אירובי ומכשירים - מה קודם?

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • אירובי ומכשירים - מה קודם?
    איציק
    04/07/2012

    שלום רב,

    במידה והאימון שלי בחדר כושר מחולק ל2 חלקים:
    אימון אירובי ממושך על ההליכון (כ30 -50 דקות) ומכשירים לגוף.
    האם יש חשיבות/יתרון למה קודם למה? או שזה לא משנה ממה אני מתחיל

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    אירובי ומכשירים - מה קודם?

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • אירובי ומכשירים - מה קודם? - תגובה

    ד''ר איתי זיו
    04/07/2012

    הערות.....
    1. בעיקרון כשמטרת אימון הנה כללית, שיפור כושר גופני, חיזוק כללי, הפחתת משקל וכדומה פחות חשוב עיתוי האימון האירובי - לפני או אחרי אימון הכוח.
    2. כשמטרת האימון הנה היפרטרופיה , כוח מירבי, שיפור יכולת ספורטיבית ועוד אזי חשוב שאימון הכוח יתבצע לפני האימון האירובי. רק כך ניתן לגייס יחידות מוטוריות באופן ממשי ולשפר הכוח.
    בברכה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו