חומצות אמינו

היי רועי,

לחומצות אמינו מסועפות (BCAA) יש תכונות שונות מאשר ארג'ינין ול-אורניתין כך שאם תחליט לצרוך אותן אתה יכול לשלב אותן יחד ולא לוותר על התוסף של סולגאר.

התועלת - תיסוף של חומצות אמינו מסועפות יכול להועיל בשלבי חיטוב מתקדמים כאשר אדם מקפיד על תפריט דל פחמימה. בשלב הזה הגוף מדולדל מגליקוגן (הצורה שבה הפחמימות נאגרות בגוף) וקיים חשש לתהליך קטבולי (פירוק שריר). מחקרים הראו שתיסוף BCAA יכול לשמש את הגוף כמקור אנרגטי ובכך למנוע את השימוש הגליקוגן. כמו כן, ישנם עדויות ליתרונות נוספים בתיסוף BCAA, אך זו הסיבה העיקרית.
מצד שני, אם אתה נמצא כרגע בתקופת עלייה במסת השריר ואתה דואג לצרוך כמות מספקת של חלבון בכל יום, אין מחקר המוכיח את יעילות תיסוף הBCAA, כיוון שמאגרי הגליקוגן מלאים, מאזן החנקן חיובי (ע"י אכילת כמות מספקת של חלבונים ממקורות שונים).

שבת שלום,