ריצה

הערותי....
1. צום אינו מומלץ כלל ועיקר בעת שמתכננים ביצוע פעילות אירובית ממושכת ועצימה.
2. בעייתי צום, אך כשמדובר ב- 5 ק"מ הדבר פחות בעייתי.
3. ממליץ להתייעץ בהקדם עם איש מקצוע בעניין ואף שווה לבדוק עם איתן קטן בפורום זה.
בברכה

שלום נתנאל,

מחזק את דבריו של איתי- צום ממושך אינו מומלץ לפני ביצוע פעילות גופנית ובעיקר פעילות אירובית עצימה, אך ריצת 5 ק"מ לא צריכה להיפגע מהצום כל עוד יש ברשותך יומיים שלמים להתאוששות שבהם תדאג לספק לגופך את כל אבות המזון, בדגש על פחמימות לשם חידוש מאגרי מאגרי הגליקוגן.

בהצלחה במירוץ ושבת שלום,