תזמון האימון

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • תזמון האימון
    סטודנט
    30/07/2012

    שלום. אני מתאמן פעמיים בשבוע - העלאת מסה. רב הפעמים זה נופל על אחרי משמרת לילה, כי גם כמעט ואין לי זמן אחר וגם כי זה פשוט נוח - רבע שעה מהעבודה(העבודה לא פיזית, אלא כמעט משרדית). השאלה היא, האם כדאי להתאמן לפני ולא אחרי העבודה, במידה ואני שומר על תזונה? שזה אומר, שאני מגיע לא עייף לאימון, אך רק כ 14 שעות אחריו יהיה לי זמן לנוח ולישון.
    תודה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    תזמון האימון

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תזמון האימון - תגובה

    ד''ר איתי זיו
    04/08/2012

    1/ מומלץ לבצע האימון לפני העבודה ולא אחריה בשל העייפות. עייפות אינה מומלצת בכלל בעת שמבצעים אימון. לא כול ולא אירובי.
    2. תזונה חשוב להקפיד בכול מקרה ללא קשר למשמרות והשינה.
    3. בפעמיים בשבוע ניתן להעלות מסת שריר באופן ממש מינורי. הרבה תלוי בפרוטוקול האימון.
    בברכה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו