זרועות מלאות -מה עושים?

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

זרועות מלאות -מה עושים?
שני
30/07/2012

אני שוקלת 63 והגובה שלי 1.63. אני יודעת שאני נחשבת גבולית מבחינת משקל תקין.
העניין הוא כזה, אני די מרוצה מהגוף שלי באופן כללי,אני אוהבת את העבודה שאני מלאה במקומות מסויימים (בואו נגיד שאם אני יורדת במשקל החזה פשוט נעלם אז אני די מרוצה מהמצב הזה) אבל מצד שני יש אזור אחד שמציק לי במיוחד וזה הידיים. רציתי לדעת אם אני ארים משקולות או יחזק את שרירי הידיים- איך זה ישפיע עליהן? בגלל שהן לא דקות במיוחד אני פוחדת שהם יתרחבו עוד יותר אם אני אחזק את השרירים. אני חוששת בצדק? או שאולי להפך, הם ייתעצבו וייראו פחות רחבות?

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
זרועות מלאות -מה עושים?

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
זרועות מלאות -מה עושים? - תגובה
איתן קטן
31/07/2012

היי סופי,

אין לך מה לחשוש מהרמת משקולות. הרמת משקולות בצורה נכונה תורמת רבות לבריאות הכללית וכמו כן לחיזוק שרירי הגוף. בעת הרמת משקולות, כל עוד הנך דואגת לאכול באופן מאוזן ואני אסביר:
גדילה במסת השריר (נפח היד) או עיצוב היד תלויה בתזונה היומית שלך. אם את אוכלת באופן שבו יש לגוף עודף קלוריות (מאזן קלורי חיובי) סביר להניח שתעלי במשקל ובמסת השריר. אם הגוף נמצא בגירעון קלורי, את תרדי במשקל, תרדי באחוז השומן ותהי חטובה יותר. לכן, דאגי לאכול נכון ומאוזן ואל חשש מהרמת משקולות.

בברכה,

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום