עזרו לי בקשה

שלום אני כשלושה חודשים אחרי לידה, לפני ההריון שקלתי 49 קילו במהלך ההריון עליתי כ20 קילו ומשקלי הגיע ל69 עכשיו אני שוקלת 59 מה שרציתי לציין זה שאני רזה מלמעלה כלומר אין לי בטן אבל אני שמנה מלמטה כלומר יש לי ירכיים וישבן, מזה מספר ימים התחלתי לעשות ספורט דרך ריצה על הליכון למשך כ30 דקות כל יומיים אבל עדיין אין תוצאה האם מה שאני עושה זה נכון, רציתי לציין שאני רצה על מהירות
7-8 ואני שורפת בין 300-400 קלוריות. האם לרוץ יום כן ויום לא או שעדיף כל יוםכי אני מניקה את הבת שלי באופן מלא ולא רוצה לפגוע ביצירת כמות החלב אצלי.
רציתי לציין שהגובה שלי הוא 1.58
הספורט שאני יכולה לעשות כרגע הוא הליכה על ההליכון כי הבת שלי קטנה ואני לא יכולה לצאת מהבית ולעשות סוג ספורט אחר