האם ביצים באמת מפתחים שרירים ?

אורן שלום,
בזמן אימון נוצר תהליך של הרס בשריר ולאחר אימון השריר נבנה וחשוב לאכול חלבון בשילוב של פחמימה מורכבת ע"מ ליעל את תהליך הבניה.
ישנם כמה מקורות של חלבון שכדאי לקחת לאחר אימון כמו: טונה/כל דג אחר, גבינה, ביצה קשה.
כשבביצה הקשה יש את החלבון המועדף מבחינת הספיגה שלו בשריר אבל לא בהכרח בכמות החלבונים.
חשוב שתקפיד על השילוב בין פחמימה וחלבון לאחר אימון עד שעה מתום האימון.

בהצלחה. . .

אתה אומלל חחחחחח יא לאטח