תרגילים מורכבים

vהערותי...
1. התרגילים שהנך מבצע מצוינים ובמידה והטכניקה טובה ונשמרים הכללים לגבי העמסה מושכלת באימון אין בעיה כלל ועיקר.
2. חשוב להיות ער לכאבים במיוחד אלה שאינם כאבי שרירים מאוחרים. אזי הדבר מעיד בדרך כלל על בעיה. כאבי שרירים מאוחרים אמורים לחלוף לאחר מספר ימים ואילו כאבים שליליים כמו דלקת באחת מהרקמות וכדומה ממש לא חולפים במהרה.
3. לגבי שימוש בחגורה אין הכרח כלל ועיקר אלא אם מדובר במרים משקולות מקצועי או הרמות כוח. או אז יש הגיון לעשות שימוש בחגורה.
4. כאבי גב בעתיד הסבירות לסבול מהם נמוך יחסית לכלל האוכלוסייה וכן גם אלה שלא מבצעים אימוני כוח בכלל.
בברכה ובהצלחה