:

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • :
    יעל
    23/02/2008


    האם 5 פעמים בשבוע במשך שעה כל פעם ,יכולות לעזור לפיתוח שריר?


    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    :

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • ?

    עופר קיס
    23/02/2008

    פירוט

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • ת

    יעל
    23/02/2008

    סליחה, התכוונתי לחמש פעמים בשבוע כ-50 דק' כל פעם על מכשיר אליפטיקל ביתי- האם אני יכולה ככה לפתח שריר?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • למה לא עונים לי?

    יעל
    24/02/2008

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • היי שוש

    מתן
    24/02/2008

    היי שוש
    תלוי מה עושים על האלפטיקל ובאיזו התנגדות
    כיוון שאת מצליחה להחזיק 50 דקות, לדבריך, אני מניחה שאת מבצעת פעילות בינונית מתונה - היינו פעילות אירובית שבה לא סביר להעלות את נפח השריר (היפרטרופיה)
    אם את מבצעת בהתנגדות גבוהה מאוד ויכולה להחזיק מעט מאוד זמן - שלושה, ארבעה סיבובי רגליים - את כבר עושה עבודה שונה על השריר

    בהצלחה
    מור אוסטר
    מאמנת כושר אישית

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • עוד שאלה

    יעל
    24/02/2008

    כלומר, האם 3-4 סיבובי רגליים על מהירות קשה לעשיה יכולה לפתח שריר? מספיק רק 3-4 סיבובי רגליים כדי שהשריר יתפתח?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • היי שוש

    מתן
    24/02/2008

    האם כוונתך "שריר יתפתח" היא העלאת מסת השריר? ניפוח השריר?
    אם כן, לא חושבת שהאליפטיקל הוא המכונה היעילה ביותר לכך. אימוני כוח - כנגד התנגדות גבוהה תוך הרמת משקל כבד יעשו את העבודה טוב יותר (קבלי הנחיות ספציפיות בחדר כושר שם יש ציוד מתאים.

    אך דעי לך, שהשריר מתפתח היטב מהבחינה האירובית (יותר מיטוכונדריה, יכולת עבודה לאורך זמן, חיזוק וחיטוב) באימון אירובי - עצימות בינונית לאורך זמן

    הכל תלוי במטרה שלשמה את מתאמנת

    בהצלחה
    מור אוסטר
    מאמנת כושר אישית

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו

פורומים בתחום

כושר גופני לנשים
ספינינג
תזונת ספורט
כושר גופני לילדים, כושר גופני לנוער
כושר קרבי
רפואת ספורט
הגנה עצמית, הגנה עצמית לנשים
פילאטיס
כושר גופני
לכל הפורומים >

ערוץ הבריאות

ציפורן חודרנית: שיטות טיפול ומניעה
ציפורן חודרנית: שיטות טיפול ומניעה
זאת אחת התופעות המטרידות והשכיחות ביותר בקרב גברים ונשים כאחד. לעתים היא נחווית באופן קל ומסבה אי נוחות בלבד, וישנם מקרים חמורים יותר בהם מתפתחת דלקת כרונית ותסמינים כואבים
מטפל סיעודי: איך בוחרים נכון?
מטפל סיעודי: איך בוחרים נכון?
לא רק אדמומיות ופצעונים: תופעות הלוואי של סטרואידים
לא רק אדמומיות ופצעונים: תופעות הלוואי של סטרואידים
 
בחן את עצמך:
האם אתם אובססיבים?
האם אתם "בודקים" שהדלת סגורה, הדוד כבוי, האזעקה פועלת וכו'?
כן, 7 פעמים כל דבר.
כן, רק דברים שנורא חשוב לבדוק שנית.
לעתים רחוקות.
לא, מה כבר יכול לקרות?

מאמרים אחרונים

שחייה: הפעילות האולטימטיבית לימי הקיץ הקרבים
ד"ר אסנת רזיאל
| 29/05/2019
הליכה אחורה: יתרונות לגוף ולמוח
מערכת BeOK
| 26/10/2017
אפליקציות ספורט מומלצות לאייפון ולאנדרואיד: כל מה שצריך לדעת
מערכת BeOK
| 29/02/2016
כך תבחרו פעילות גופנית המתאימה לכם
מערכת BeOK
| 27/08/2014

היועצים שלנו

ד"ר אסנת רזיאל
טיפול רב תחומי בהשמנה כירורגית בכירה, מומחית לטיפול תרופתי להרזיה וטיפול רב תחומי בהשמנה והמנהלת הרפואית של אסיא בריאטריק - מרכז לטיפול בהשמנת יתר, אסיא מדיקל, אסותא רמת החייל... קרא עוד