יש לי כמה שאלות

היי גל,

1) אני משער שאתה שואל את השאלה הזו בעקבות "חלון ההזדמנויות" המפורסם? אם כך- תלוי בסוג האימון, בעצימות ובתזונה שקדמה לאימון.
2) לא. עדיף לאכול לפני אימון ולבצע אותו בעצימות בינונית-גבוהה עם אנרגיה זמינה.
3) כן. מומלץ בגיל להתאמן כנגד משקולות/ משקל גוף עבור התפתחות תקינה, חיזוק השרירים, חיזוק מערכת השלד ועוד תרומות נוספות. כמובן שחובה לבצע את התרגילים השונים באמצעות טכניקה נכונה. נסה להיעזר במדריך בחדר הכושר.
4) יש שפע של תרגילי בטן שאתה יכול לצפות וללמוד ביוטיוב (בעברית ובאנגלית). בדרך הזו תוכל להבין טוב יותר מאשר הסבר שתקבל כאן. בנוסף, במידה ותיעזר במדריך כושר מוסמך, הוא כבר ידאג לך גם בנושא הזה.

בהצלחה!