אחוזי שומן

היי ליאור,

בהתייחס לשאלותייך:

א. המאזניים אינם נותנים תוצאה מדוייקת ולכן התשובה המתקבלת היא בסטיית אחוזים מטה או מעלה. הדרך היעילה והזולה לבדיקת אחוז השומן בגוף הינה ע"י קאליפר ונדרש תפעול מקצועי מאוד כדי שהמדידה תהיה מדוייקת. מדידות נוספות ומדויקות יותר הן באמצעות מכשיר הנקרא בוד-פוד ו-DEXA.
ב. אכן ניתן להיפתר מהשומן בירכיים ללא ניתוח, אך ירידה באחוז השומן בגוף מתרחשת בכל איזורי הגוף ולא ניתן למקד אותה במקום ספציפי. איך תעשי את זה נכון? באמצעות תפריט תזונה מתאים ובשילוב תכנית אימונים מתאימה (אירובית ואנאירובית- כוח).
ג. משקל השרירים, השלד, איברים פנימיים ותאי הדם נקראים- מסת הגוף הרזה או (LBM (Lean Body Mass, כך שפרמטר אמור להיות מצוי בפלט של מכשיר המדידה שברשותך.

שבוע טוב,