רזה-מה לעשות??

עלייה במסת השריר תושג באמצעות שמירה על תזונה נכונה ובשילוב אימוני כוח מתאימים.
תזונה- תצטרך לשמור על מאזן קלורי חיובי, כלומר שהכמות הקלורית הנצרכת תעלה על זו הנדרשת ע"י גופך על מנת לשמור על הקיים. ניתן לעשות את זה לבד באמצעות מדריכים שונים שיש באינטרנט, אך דרך טובה ונכונה בעיניי היא ע"י היוועצות עם איש מקצוע או דיאטן המתמקצע גם בתחום הספורט.
בנוגע לאימונים- במידה ואתה מתאמן מתחיל, אני ממליץ לך להירשם לחדר הכושר ולהתייעץ עם מדריך הכושר בנוגע לתוכנית (FBW (full body workout או תוכנית שנקראת SS, וללמוד את הטכניקה הנכונה לביצוע התרגילים כדי להימנע מפציעות מיותרות.


בברכה,