תרגילים

היי
מה לעשות, השומן מתחלק בגוף בצורה לא פיירית....
על מנת להפטר משומנים יש להמצא במאזן קלורי שלילי - היינו להוציא יותר ממה שמכניסים
ולאט לאט ירד גם השומן בישבן
במקביל אפשר וחשוב לחזק ולחטב את הגוף - בכך גם לתרום לצריכה הקלורית היומית (שריר זקוק ליותר אנרגיה משומן, באופן כללי).

חשוב לדעת שרקמת השומן היא חיצונית יחסית לשרירים לכן יש לבצע את 2 הפעולות יחד

בהצלחה
מור אוסטר
מאמנת כושר אישית

איך להגיד ?
אני "רעבה כל הזמן"
ככה שבדיאטות אני לא מצליחה , זה יוצא מצב שאני "מרעיבה את עצמי" כביכול שאני לא אוכלת 5 דק' \\=
אבל המבנה גוף שלי רזה , אז זה לא כל כך משנה
אין תרגילים מיוחדים בשביל להוריד שומן בישבן ?
ואם יש כמה פעמים ביום להתאמן וכ'ו ...

אשמח עם עוד יענו לי , תודה :)

נכון. כמו שכתבו אי אפשר להוריד שומן במקום מסויים
צריך לרזות באופן נכון ולחיות עם מה שיש.
ניתן לבצע תרגילי מכרע. רגל קדימה ורגל אחורה בצעד רחב לעלות ולרדת במקום
3 כפול 12 כל צד יום כן יום לא
בהצלחה