ירידה באחוזי שומן

הערותי.....
1. מדובר במשימה לא מאוד מורכבת בחלק הראשון של הירידה באחוזי השומן ואף אולי במשקל. לאחר הגעה של אחוזי שומן נמוכים יותר יחסית. של 14% ומטה מסובך יותר.
2. חשוב להקפיד על תפריט היפוקלורי על מנת להפחית במשקל ואחוזי שומן. חשוב להקפיד במיידי להפחית אחוזי השומן במזון מהותית, להעלות היקף הפעילות האירובית - לפחות 150 דקות בשבוע.
3. חשוב להקפיד על אימוני כוח איכותיים על מנת להעלות חילוף חומרים בסיסי ולשפר ההופעה החיצונית. וכמובן להשפיע על ההרזיה.
4. חשוב לציין שאחוזי שומן נמוכים במיוחד לא פשוט כלל להשיג מכיוון שאורח החיים הנו קפדני במיוחד ומצריך ויתור על דברים רבים.
5. חשוב להתייעץ במיידי עם איש מקצוע בתחום לשם בנייה של תוכנית תזונה ופעילות גופנית מושכלות. כך גם ניתן לקצר תהליכים באופן ממשי.

בהצלחה