קוביות

הערותי....
1. נראות האזור הבטני הנה תולדה של 3 גורמים עיקריים: גנטיקה, הרכב הגוף ואיכות שרירי הבטן - כלומר חוזקם .
2. חשוב להפחית באחוזי השומן התת עורי מכוון שרק כך ניתן יהיה לראות את שרירי הבטן.
3. חשוב מאוד לגוון בתרגילים השונים כפי שנראה בסרטון אך כאמור גם 2000 כפיפות בטן מדי יום לא יסייעו כדי לראות את שרירי הבטן אם יש רקמת שומן.. מעל.
4. מומלץ לבצע אימונים לחיזוק שרירי הבטן 3-2 פעמים בממוצע בימים לא עוקבים. מספר חזרות 20-8 ומספר הסטים הכולל תלוי רבות במתאמן. בפועל מדובר על לא יותר מ- 5-3 דקות לתרגילים הללו לשרירי הבטן.
בברכה