עודף משקל ומסת שריר

שלום אבנר,

הבעיה עם מדד BMI הינה במקרים שבהם נבדקים אנשים בעלי מסת שריר גבוהה, התוצאה תהיה שלילית- עודף משקל/ השמנה. המחשבון/ הבדיקה לא מבדילה בין מסת שריר לשומן ולכן אין לך ממה לחשוש וכמובן שלא להתייחס לתוצאה. בנוסף, מסת שריר מפותחת תורמת רבות לבריאות תקינה ובינהם לחילוף חומרים תקין, כך שלהיפך, המשך באימוני הכוח כחלק משגרת האימונים הנוכחית שלך.

* שים לב שיש לקחת בחשבון גם את אחוז השומן של אותו נבדק. במידה וגבוה, יש צורך לרדת באחוז השומן ע"י תזונה נכונה, אך עדיין לשמור על מסת השריר הקיימת.

בברכה,

ולא לשריר גדול שגורם למשקל להיות יותר גדול.

בגלל זה כל הטבלאות למדידת גובה מול משקל מתיחסות לאנשים רגילים, רזים או שמנים, והחישוב שלהם לא מתאים לאנשים שיש להם משקל נוסף בגלל מסת שריר.