בטן שמנה לאחר לידות

הערותי...
1. לחזק באופן מממקד ומושכל השרירים העמוקים של הבטן. גשר קדמי, גשר צידי, תרגילים תוך כדי רוטציה של עמוד השדרה, תרגילים מסוימים על פיטבול מאוד יתאימו במקרה זה. תרגילים סטנדרטיים של כפיפת גו פחות יהיו אפקטיביים.
2. חשוב לבדוק בהקדם אחוזי השומן התת עורי בגופך. שכיח להבחין במקרים של נשים שהן במשקל סביר או אף עם השמנה קלה אך אחוזי השומן בגופן הנו רב משמעותית מהממוצע. אזי גם ייתכן שריכוז השומן במקרה שלך הנו יותר באזור הבטני גם ללא קשר ללידות.
3. חשוב לשולו בעיות במערכת השרירים של הבטן. זאת יש לעשות באמצעות ייעוץ עם איש מקצוע מתאים או אף בפורום רלבנטי של נשים בהיריון ולאחר לידה. ניתן גם להתייעץ עם קולגה שלי עירית פז שמה והיא מעולה וזה התחום שלה- 0505358908.
בהצלחה רבה