אימון יתר?

בוקר טוב, רציתי לשאול על משהו שמציק לי מאד. אני בת 20 גובה 156 שוקלת 62 קג.

אמנם אין לי משקל עודף עצום, אבל יש לי מה להוריד. בתיכון הייתה תקופה שעשיתי ספורט בטירוף והקפדתי לאכול נכון או אפילו פחות מכך וירדתי בחודשיים 8-9 ק"ג.

לפני מספר חודשים עשיתי את אותו הדבר וירדתי תוך שבועיים 3-4 ק"ג.

חשוב לציין שעשיתי אך ורק ספורט אירובי - ריצה, ספינינג וכו.

דווקא עכשיו,כשהתחלתי להתאמן כמו שצריך ואני מקפידה על אירובי בשילוב פעילות אנארובית (כל יום ריצה או ספינינג, ו3 פעמים בשבוע מוסיפה שעת מכשירים שהותאמה לי ע"י מאמן בחדר כושר) ולא אוכלת יותר מהרגיל, ולא אוכלת מזונות לא בריאים (מקפידה על שילוב חלבונים, פחמימות, ויטמינים ומינרלים וכו') אני תקועה במשקל. הוא לא זז חודש!לשום כיוון!

שמעתי לא מעט שיכול להיות שיש תקיעה בגלל ששריר שוקל יותר משומן, ובגלל שהשרירים בבנייה אני קצת תקועה, אך זה יעבור בקרוב ואני אראה ירידה יפה אם אמשיך להקפיד על כושר ואכילה נכונה, אבל אני מאד מיואשת. יש לי נסיון בירידה רצינית במשקל כשהגוף עשה פחות כושר, אז איך דווקא עכשיו המשקל תקוע כל כך?

האם אני עושה משהו לא נכון,או באמת צריכה לחכות כדי שהגוף יסתגל לשרירים?...


תודה!!!