אימון סיבולת שריר וארוחה אחרי

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • אימון סיבולת שריר וארוחה אחרי
    יואב
    27/09/2012

    האם קופסת טונה אחרי אימון בו עבדתי בעיקר על סיבולת שריר (תרגילים כנגד משקל גוף עם הרבה חזרות) יעילה? האם בכלל חלבון לאחר אימון סיבולת שריר פוגע בפיתוח הסיבולת?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • אימון סיבולת שריר וארוחה אחרי - תגובה

    איתן קטן
    27/09/2012

    היי יואב,

    תכולת החלבון בקופסת טונה בהחלט יעיל לאחר אימון. בנוסף, במידה והאימון מתבסס בעיקר על סיבולת, אני ממליץ לשלב גם פחמימות בארוחה הזו על מנת לחדש את מאגרי הגליקוגן בגופך. כמו כן, חלבון יעיל לאחר ביצוע פעילות גופנית מעצם תפקידו החיוני להתאוששות השרירים לאחר האימון.

    בברכה,

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו