צעדה להורדת משקל

למה אף אחד לא מתייחס???

ןיןי שלום,
ע"מ להוריד את אחוז השומן בגוף עלייך לשלב בין תזונה נכונה ופעילות גופנית יומיומית.
חשוב שתביני שמבחינה פיזיוליוגית באיזור הבטן ישנם יותר תאי שומן וזה משתנה גנטית מאדם לאדם.
בנוגע לפעילות גופנית יש מגוון של תרגילים ופעילויות שאת יכולה לבצע אך לעולם אל תפסיקי לחלוטין את הפעילות הגופנית, להיפך הפעילות תעזור לך להבריא ולחזק את שרירי הגב.
אני ממליץ לך להיפגש עם תזונאית בנוגע לבניית תפריט תזונה מסודר ובנוגע לפעילות גופנית גם
עם מאמן מוסמך שיודע לבנות תוכנית מותאמת אישית למתאמנים הסובלים מפריצות דיסק.
בגדול הכיוון האירובי שעליו את צריכה לתת דגש הוא שחייה,הליכה,אופניים ללא פעילויות עם קפיצות כמו אירובי מדרגה קיקבוקס וכד' . . .
בהצלחה . . .