אוכל מנחם-ניתן להכלילו בתפריט בריא?

היי שני,

אנסה לעשות לך קצת סדר בדברים-
הגוף שלך דורש כמות קלורית מסוימת על מנת לקיים חיים, בהתאם לנתונים הפזיולוגיים שלך (גובה, משקל, גיל, מבנה גוף...)
מכאן נובע ששמירה על משקל רצוי והשגת המטרות תלויה בעיקר בתזונה נכונה.
לדוגמה- נניח וגופך זקוק ל 1500 קלוריות ביממה על מנת לשמור על המשקל הנוכחי, זה לא באמת משנה אם תאכלי פסטה עם שמנת (במידה כמובן) שערכה הקלורי עומד (נניח) על 500 קלוריות, כי עדיין נותרו 1000 קלוריות שעלייך להשלים כדי לשמור על המשקל הרצוי ובריאותך התקינה. כמו כן, פסטה מהווה למקור פחמימתי מצוין ואת יכולה לשלב אותה בהחלט כחלק מהתפריט היומי שלך. בנוגע לשמנת, תצטרכי להגביל את הצריכה מכיוון שהיא עתירה בשומן שעדיף לצרוך גם ממקורות אחרים (שמן זית, אגוזים, שקדים, אבוקדו וכדומה)... אולי אפילו כדאי לשקול את החלפת הרוטב, אם את אוהבת, לרוטב עגבניות.

נ.ב - כל הכבוד על ההגמלות מהקולה, רק טוב יצא לך מזה!

בהצלחה ורק בריאות,