ריצת אינטרוולים

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • ריצת אינטרוולים
    ערן
    01/10/2012

    היי אני רץ חובב כבר כשנתיים ומעוניין להתחיל להתאמן בריצת אינטרוולים ויש לי מספר שאלות בנושא: 1. מהו זמן המנוחה המומלץ בין ריצה לריצה. 2. באיזה קצב אני אמור לרוץ בכל ריצה (בהתחשב בזה שאני רוצה לרוץ 1000 מ' בכל פרק). 3. כמה סטים מומלץ לעשות בכלל הריצה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    ריצת אינטרוולים

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • אימון אינטרוואלים

    תמי
    02/10/2012

    זמן ריצת אינטרוואלים הוא בהתאם לנתוני הריצה שלך. לרוב מתחילים מקצב ריצה ורק אחר כך עובדים לפני זמנים.
    אינטרוואלים קצרים או ארוכים נועדו לשפר מרכיבי כושר שונים וחשוב להבין מה מטרתך. מעבר לכך אינטרוואלים מתבצעים במקצבים גבוהים ולכן לא ניתן לקיים סטים רבים.
    מקווה שעזרתי לך תמי בכור מאמנת כושר גופני ספורטאים הישגיים.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו