לד"ר איתי זיו

כשהרגליים כפופות כופפ הירך מקוצרים ופועלים פחות. כך שאם מעוניינים להפעילם פחות הרי שניתן לכופף ברכיים.
בברכיים כפופות לחזה לעיתים טווח התנועה קטן יחסית וחשובה תשומת הלב לכך.
בעיקרון ניתן להמליץ על ברכיים כפופות וביצוע התנועה בעמוד השדר בטוח התנועה האופטימלי האפשרי.
בברכה

אתה אומר שכשהרגליים מורמות כופפי הירך עובדים פחות, אבל הרי בעבודה עד 30 מעלות לא מעורבים כלל כופפי הירך.

אם כן, מהם ההבדלים בין מנחי הרגליים בכפיפת גו עד 30 מעלות (CURL UP)?

תודה

כופפי הירך בכל כפפה של הגו יהיו מובים כמצבים על מנת למנוע נטיית האגן להסתובב לאחור. השאלה הנה מתי הם מעורבים בצורה דינמית.? התשובה הנה כאשר יש תנועה במפרק הירך אזי הם מעורבים דינמית וכאשר התנועה במפרקי עמוד השדרה כמו כפיפת גו עד 30 מעלות הם מייצבים סטטי.
בברכה