אימון אירובי

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • אימון אירובי
    שלומי
    03/10/2012

    בן 28 מתאמן מזה כ6 שנים משקולות בעיקר אני עם אחוז שומן די נמוך 11 לערך , רציתי לדעת בשביל בריאות הלב כמה זמן אירובי מספיק לי לעשות ביום ?יש לציין שאני מגיע לחדר כושר ארבע פעמים בשבוע.

    תודה והמשך יום מעולה שיהיה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    אימון אירובי

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • אימון אירובי - תגובה

    איתן קטן
    03/10/2012

    היי שלומי,

    ההמלצה היא ביצוע 150 דקות של פעילות אירובית בשבוע ובעצימות בינונית (כ70-75% מדופק מירבי) או 75 דקות בשבוע בעצימות גבוהה (75-85% מדופק מירבי).

    יום מוצלח,

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו