אימון יתר

תודה!

היי גל,

אימון יתר עלול לקרות מסיבות שונות שאחת מהן היא כתוצאה מעומס מתמשך על הגוף בעוד שזמני ההתאוששות קצרים ולא מספיקים. כל עוד ואתה דואג לתזונה נכונה, לשינה נאותה והעלאת העומסים מאימון לאימון בסובלנות ובהדרגה בהתאם ליכולות שלך אין סיבה שתסבול מאימון יתר.
בנוסף - אימון כושר קרבי / הכנה לצבא מתבסס בעיקר על סיבולת שריר. לעומת זאת, בחדר הכושר, אני משער שאתה עובד על היפרטרופיה (פיתוח מסת השריר), כך שהחלוקה היא בסדר גמור- כל עוד עצימות האימון אכן מתאימה לך.

בברכה,

ואם אני עובד על חיטוב?

אין כל בעיה, כל עוד שאתה דואג לתזונה נכונה, אימונים בהתאם ליכולת שלך, ושינה מספקת.