כושר

היי דני,

אני תמיד בגישה של עליה הדרגתית בעצימות האימונים. תציב מטרה בין אימון לאימון ולאחר שהשגת אותה, תציב מטרה חדשה. נניח שאתה מסוגל לרוץ כ-2 דקות, המטרה שלך תהיה לרוץ 2:30 דקות. לאחר שהשגת את המטרה הזו, תעבור ל3:00 דקות וכן הלאה. כמובן, עם סובלנות ובהתאם ליכולת הפיזית שלך.
יחד עם זאת, יהיה נכון ומקצועי יותר לקבוע פגישה עם מדריך הכושר שבמכון ולהתייעץ איתו לגבי תוכנית אימונים המתאימה לך. כל מכון כושר מכובד מעניק שירות זה אחת לחודש/ כמה חודשים.

בברכה,