איזה פעילות גופנית אפשר לבצע בבית??

1. אם יש מדרגות, עליה וירידה על מדרגה אחת, למשל עליה עם ימין, עליה עם שמאל, ירידה עם ימין, ירידה עם שמאל,לבצע 10 ברגל ימין, 10 בשמאל, ולאחר מכן 11 בכל צד ולמדוד זמן, להתיח ב 2 דקות ואז ללכת קצת מסביב לבית ולהתושש ולבצע שוב
מתחילים 5 כפול 2 דקות עם דקה ביניהם ולאט ובהדרגה מוספים זמנים ומפחיתחם זמני מנוחה. לא לשכוח ללכת מסביב 2-3 דקות בסיום האימון ולבצע מתיחות
בהצלחה