ספורט ומשקל

לאחר 4 הריונות עם עליה משמהותית במשקל בממוצע 24 ק"ג בכל הריון
החלטתי שאני רוצה להתחיל בכושר ע"מ לחזק את השרירים הרפויים.
הבעיה שלי היא : אני בת 38 ושוקלת 45 ק"ג וגובה 1.59 מ'.
התחלתי לפני חודש וחצי 4 שעות בשבוע, בכושר יחד עם מדריכה .
אני מרגישה שהתחלתי לרדת במשקל וזה מה שאני מאוד לא רוצה שומרת על כל גרם.
אוכלת סדיר כל 4 שעות.
מה אני צריכה לעשות ולאכול על מנת לא לרדת במשקל.