חיטוב בבטן

דוד שלום
ממליץ על 3 ריצות בשבוע של 20-30 דקות בקצב טוב בכל מקרה.
ממליץ על שכיבות סמיכה ומתח ימים לא עוקבים פעמיים או 3 בשבוע באותם ימים אתה מוזמן לבצע 2-3 סטים של עד 20 כפיפות בטן אך לא יותר - שכיבות הסמיכה הן תרגיל הבטן המושלם
בהצלחה

אתה בטוח במאה אחוזים שזה מספיק ?! ואני יראה תוצאות מהר לדעתך ?! תודה ושבוע טוב

אין תרופות פלא בחיים,והיא גם לא כפיפות בטן.
הסבר קצר הכפיפות אולי מחזקות את השרירי הבטן אבל אין להם שום קשר להורדת שומן בבטן ודווקא היא זאת שצריך לתת לה יודע חשיבות כדי שיראו לך את הריבועים.
בקיצור פעילויות ספורט ריצה,סקי נסיעה על אופניים זה מה שיעזור לך