כמה שאלות בבקשה

שלום נמיר,

1. בהחלט. בזמן ריצה גם פלג הגוף העליון משתתף בפעילות, הידיים והכתפיים בעיקר ( מנצלות את כוח הכבידה וכוח האינרציה).

2. גם בסקוואט ובדד ליפט שרירי זוקפי הגב (השרירים אורך עמוד השדרה) עובדים ובהחלט מורגשים. כמו כן חשוב לשים לב על ביצוע תקין של התרגיל בכדי לא ליצור נזק חלילה מביצוע לא מדויק או שגוי. ממליץ תמיד להתייעץ באיש מקצוע שיוכל להיות לצידך לפחות בחזרות הראשונות ובכך לתקן במידת הצורך.

בהצלחה!