ריצה לקוביות

הערותי....
1. 8 קמ"ש בהחלט מדובר בריצה. קלה אמנם- אך ריצה.
2. ריצה או הליכה או רכיבה על אופניים במשך שעות לא בהכרח יועילו להפחית שומן באזור הבטן ולראות את 'הקוביות' המסתתרות להן... לשם כך יש להקפיד על תזונה לא קלה בכלל עם הרבה ויתורים. מרבית האנשים לא מסוגלים !!!! לעממוד בדשירות הללו.
3. פיצות והרבה ביצי עין הנם מתכיון בטוח שלא לראות את שרירי הבטן. הסיבה לכך הנה תכולת השומן הגבוהה במזון זה.
4. לגבי הסרטון, אף תרגיל לא יעיל על מנת לשפר האסתטיקה של שרירי הבטן - כלומר שהם גם ייראו. כול עוד לא מקפידים על תזונה באופ ממשי.
5. כתפיים - תמיד יש בכל איבר צד אחד גדול/נמוך'גבוה יותר מהצד השני . אם נראה לך שהדבר בולט במיוחד מציע לפנות לאורטופד מומחה.
6. אחוזי שומן - אצל מרבית הדיאטנים יש מכשיר המודד אחוזי ושמן תת עורי.
חשוב לבצע בדיקה זו מדי מספר שבועות על מנת לאמוד ההתקדמות.
בברכה