עזרה

שלום!
התחלתי להתאמן ואני נהנת מאוד. אני מתכוונת להתאמן 5 פעמים בשבוע. המטרה היא לעלות סיבולת לב-ריאה, למצק את הגוף ולהוריד 10 ק"ג . אני בת 27 174 ס"מ ו67 ק"ג. בתחילת האימון אני הולכת בקצב 7.4 חצי שעה (בדופק 160), אח"כ עושה מכשירים לידיים ורגליים, עושה תרגילי בטן, ובסוף עוד 20 דקות של הליכון או "סקי" -סה"כ כשעה וחצי אימון. התחלתי להקפיד גם בתזונה.
האם תוכנית שלי מספיק טובה בשביל להגיע למטרות שלי? ואם לא איך ניתן לשפר אותה?
תודה!