לא בכושר בכלל ..

הערותי...
1. ריקוד בסגנונות המצוינים בהחלט עשוי ומתאים לשפר את הכושר הגופני. הרי הדופק עולה ישנה הפעלה של קבוצות שרירים גדולות וכדומה. לא ממש מתאים להשתמך רק על פעילות זו כאופטימלית אך בוודאי כפעילות ספורטיבית מתאימה לשיפור סבולת לב ריאה וכמובן בתלוץ שבריקוד הדופק גבוה דיו.
אגב, אם הנך מתקשה לדבר תוך כדי הריקוד הרי שהדופק גבוה מספיק על מנת לשפר יכולת אירובית.
2. ריקוד לא אמור לסייע לך ביכולת העלייה על המדרגות מכיוון שאז היכולת הגופנית הנדרשת שונה. יותר מאמץ המפעיל סיבי שריר לבנים, הפעלה אחרת של השרירים ועוד. לשם שיפור הכושר במדרגות יש להתאמן בעלייה במדרגות ולא במישור...
כך שאין מה לחשוש. מאוד יכול להיות שהנך בכושר אירובי ל רע אך הוא אינו בא לידי ביטוי בעלייה במדרגות.
3. מומלץ בכל מקרה לשלב אימונים אנאירוביים. אימון בחדר הכושר, פילאטיס מכשירים ושיעורים מסוימים בסטודיו אפשריים גם.
4. לגבי עליית מיצי קיבה חשוב לראות בכל פעילות גופנית לגופה. בעיקרון כפי שאמר הרופא במידה ומבצעים אימונים מאומצים עם כיווצים סטטיים בהם לא מוציאים אוויר לעיתים עלולה להתרחש עלייה של מיצי הקיבה אך בפעילות רגילה ייתכן מאוד שלא תחווי זאת.
עם הריקוד לא צריכה להיות בעיה כל עוד העומס לא גבוה מדי ולא מתרחשים כיווצים איזומטריים משמעותיים.
בברכה