כאבי רגליים אחרי ריצה

שלום רן,
האם מקור הכאב הינו בחלק הקדמי של עצם השוק? והאם הכאבים מחמירים במהלך פעילות מאומצת ונרגעים בהליכה/ מנוחה?

שלום

הכאבים הם לפעמים באיזור הירך, וגם בעצם השוק. לא ברור לי למה אתה קורא "חלק קדמי". לדעתי דוקא מדובר על החלק האחורי של עצם השוק.
הכאבים מחמירים כשאני מתחיל שוב ריצה, אבל בדרך כלל הם מתמתנים אחרי כמה דקות ריצה ואז אני יכול להמשיך את הריצה כרגיל (עם אי נוחות מסויימת)

הכאבים משפיעים גם על הליכה. אחרי הריצה ממש אני לא כ"כ מסוגל ללכת. אני הולך בזיגזג בצעדים בודדים. כשאני מסיים מתיחות זה מתאזן ואני מסוגל ללכת דיי בסדר עם רמה מסויימת של כאב

יכולות להיות כמה סיבות לכאב שמופיע בעקבות ריצה, אך מה שבטוח כדאי שתפחית את עצימות האימון ותתייעץ רופא ספורט/ אורטופד שיעריך את מקור הכאב, דרכי הטיפול ואיך להימנע ממנו בעתיד.

בברכה,